Hey les filles,

Aujourd'hui un petit conseil pour bien dormir.

1- A partir d'une certaine heure ne plus parler à haute voix.

2- A la même heure se calmer ne plus courrir.

3- Un peu plus tard se mettre dans son lit et éviter les contacts avec le tel(c'est dur je sais) et lire ou faire un truc calme

4- Ne pas se coucher trop tard ou avoir minimum 8heures de sommeil.

5- Se coucher  des heures "régulières"( pas 20h et l'autre jour 00h) votre corps sera déstabilisés et ne dormeras pas tranquil.